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日?;だ?最全面的防晒指南!让宝宝安全过夏天

发表于 讨论求助 2021-01-08 16:49:03


最近天气越来越炎热im电竞app im电竞app ,阳光有点灿烂过头了im电竞app 。


如何给宝宝做好防晒工作im电竞app ,成了宝爸宝妈们最想了解的问题im电竞app 。


为什么要防晒?

适当晒太阳,能促进身体合成必需的维生素 Dim电竞app ,有益于钙的吸收im电竞app 。


不过,阳光中还有紫外线,过量紫外线照射可以造成一些皮肤问题im电竞app im电竞app 。例如晒伤、皮肤光老化及皮肤癌等im电竞app 。


孩子们喜欢在户外玩耍im电竞app ,在阳光下的时间比一般成年人多im电竞app 。


由于儿童的皮肤比成人的皮肤更薄更敏感,容易被日光晒伤im电竞app ,并且儿童的自我防护意识较差im电竞app im电竞app ,所以父母应该给孩子做好防晒工作。


你知道吗im电竞app ?

中波紫外线 (UVB)im电竞app im电竞app ,在到达地球表面的紫外线中仅占 5%im电竞app ,却包含了生物学上活性最强的波长im电竞app ,它在夏天是晒伤im电竞app 、皮肤炎症反应im电竞app 、色素沉着过度的主要原因im电竞app im电竞app ,好在它可被玻璃im电竞app 、遮阳伞im电竞app 、衣服等阻隔。


到达地球表面的紫外线辐射中im电竞app im电竞app im电竞app ,大约 95% 是长波紫外线 (UVA),它在皮肤的过早老化和色素加深过程中起主要作用im电竞app im电竞app im电竞app ,而且可能参与了皮肤癌症形成im电竞app 。


有研究表明im电竞app im电竞app ,长期反复的无眎m电竞app im电竞app ;ば匀丈?im电竞app ,会增加日后发生皮肤癌的概率。尤其童年发生的晒伤im电竞app ,可能会显著增加他们将来发生皮肤癌的风险im电竞app 。


事实上im电竞app im电竞app ,有五分之四的皮肤癌im电竞app ,是可以通过日常的日光防护措施而避免发生的im电竞app 。


外出时,怎么给宝宝做好防护im电竞app ?

这里有 5 个简单实用的建议供大家参考:


  1. 尽量不要在紫外线最强的时候外出im电竞app im电竞app im电竞app ,避开早上 10 点至下午 4 点im电竞app im电竞app 。

  2. 涂防晒霜。

  3. 穿薄的纯棉的长袖衣服和长裤或者防晒衣im电竞app 。(中国的标准为:紫外线防护指数 UPF>30 才可标注为防紫外线产品im电竞app ,购买时注意查看吊牌)

  4. 穿长袖衣服和长裤、戴防晒的宽沿帽子im电竞app 、戴太阳镜、使用遮阳伞至少可防护 99% 的紫外线im电竞app im电竞app 。(如下图所示

  5. 鼓励孩子们在阴凉处玩耍im电竞app im电竞app 。(12 个月以下的婴儿应一直待在阴凉处)


同时im电竞app im电竞app ,家长要给孩子树立榜样im电竞app im电竞app ,做好防晒的示范im电竞app im电竞app im电竞app 。




宝宝可以使用防晒霜么?

权威机构认为im电竞app im电竞app im电竞app im电竞app ,6 个月以下的婴儿应避免被阳光直射im电竞app im电竞app im电竞app ,并建议不要对小于 6 个月的婴儿使用遮光剂产品(防晒霜)im电竞app im电竞app 。


但是im电竞app ,如果确实需要带婴儿外出无法避免日晒im电竞app im电竞app ,且没有足够衣物和遮光物可用im电竞app im电竞app im电竞app ,可以小面积(如婴儿的面部和手背) 地涂抹极小剂量防晒?im电竞app ;ぶ甘⊿PF)至少 15 的防晒霜im电竞app 。


只待在在树荫下im电竞app ,还需要全副武装来防晒吗im电竞app im电竞app ?

在伞下或者树荫下只能回避 50% 左右的紫外线im电竞app ,所以还是要做好积极的防晒措施im电竞app im电竞app 。比如,穿长衣长裤im电竞app im电竞app im电竞app 、戴宽沿帽子im电竞app im电竞app 、涂防晒霜及戴太阳镜等。


你知道吗im电竞app ?

婴儿的皮肤屏障不成熟im电竞app ,所以选用的遮光剂产品应该对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低。


物理防晒是比较好的选择(物理防晒遮光剂其主要成分是二氧化钛及氧化锌,靠反射或散射作用im电竞app ,阻挡紫外线来防晒)im电竞app 。因为它们可以提供广谱防护im电竞app ,且其刺激性小im电竞app im电竞app ,极少引起过敏im电竞app 。


并且二者能用作为食品添加剂im电竞app ,既然都可以吃im电竞app im电竞app ,更不用说外用在皮肤上了im电竞app im电竞app ,是非常安全的im电竞app im电竞app 。


选择防晒?im电竞app ;ぶ甘⊿PF)至少为 15im电竞app im电竞app ,并覆盖 UVA 和 UVB 的广谱的儿童配方防晒霜(具体看产品说明书)im电竞app ,并且在出门前半个小时就涂好防晒霜im电竞app im电竞app 。


另外im电竞app ,不建议给小朋友使用防晒喷雾im电竞app ,因为有误吸风险im电竞app im电竞app 。


记住im电竞app ,认准主要防晒成分——二氧化钛和氧化锌哦im电竞app 。




涂防晒霜有什么讲究呢?

  • 涂抹剂量:按防晒剂人体试验国际标准im电竞app im电竞app im电竞app ,推荐使用量为 2 mg/cm2im电竞app ,即每平方厘米的皮肤上用量为 2 mgim电竞app 。厚度就和 1~2 张 A4 纸差不多im电竞app im电竞app 。宝爸宝妈们在给宝宝涂防晒霜时可以参考一下这个用量im电竞app im电竞app 。


  • 涂抹范围:一定要使用足够的防晒霜覆盖所有暴露的区域im电竞app im电竞app ,特别是面部im电竞app im电竞app 、鼻子im电竞app 、耳朵im电竞app 、脚和手im电竞app ,甚至膝盖im电竞app ,均匀涂抹im电竞app im电竞app im电竞app 。


  • 多次涂抹:一般防晒霜在 2 小时左右就会因为出汗、游泳泡水或者摩擦等流失掉大部分(包括标明防水的防晒霜)。所以如果长时间在户外活动或游泳im电竞app ,每隔 2 小时就要再涂一次im电竞app 。


关于 SPF 和 PAim电竞app ,和防晒产品的选择

大家可能都听说过,SPF 是防晒产品防护 UVB 辐射的等级im电竞app 。


你知道吗im电竞app ?

对于防护等级im电竞app im电竞app im电竞app ,各国规定不同im电竞app 。


比如美国防晒标明 broad-spectrum(即广谱防晒,包括 UVBim电竞app im电竞app im电竞app 、UVA),部分欧洲国家用 PPD 或者 PA 表示 UVA 防护指数im电竞app 、部分用 UVA 外面画个圈表示im电竞app 。


亚洲主要用 PA 值im电竞app ,PA 后面的加号越多,防护能力越强。


应该选择怎样防晒等级的产品呢im电竞app ?这里给大家几个参考:


  • 儿童日常的防晒,选择 SPF 15im电竞app im电竞app 、PA++ 的防晒产品已经足够im电竞app ;

  • 如果外出逛街im电竞app im电竞app 、户外运动im电竞app im电竞app 、野外游玩im电竞app im电竞app ,可以选择 SPF 30、PA+++ 的防晒产品;

  • 而游泳时最好选择 SPF 50、PA++++ 并且有防水功能的防晒产品im电竞app 。



Q&A

1. 隔着玻璃能防晒么im电竞app im电竞app ?


答:不能im电竞app 。UVA 会穿过玻璃窗折射进室内im电竞app 。


2. 在伞下或者树荫下能防晒么im电竞app ?


答:有一定防晒效果,但还不够im电竞app im电竞app ,因为在伞下或者树荫下仅能回避 50% 左右的紫外线im电竞app 。


3. 晒太阳能退黄疸么im电竞app ?


答:有帮助im电竞app ,但不推荐im电竞app 。


胆红素能吸收的光线中im电竞app im电竞app ,以波长 450~460 nm 的光线作用最强im电竞app ,而蓝光的波长则在 425~475 nm,所以最符合要求im电竞app 。


太阳光包含了各种不同波长的光,其中也有蓝光im电竞app im电竞app ,所以晒太阳对降黄疸有一定的帮助im电竞app 。但是im电竞app ,阳光中的蓝光量微乎其微im电竞app ,对于需要积极降黄疸的患儿来说是杯水车薪,所以不推荐只晒太阳来降黄疸im电竞app im电竞app 。


4. 防晒指数是不是越高越好im电竞app ?


答:不是im电竞app im电竞app ,日常生活中我们选择 SPF 15 、PA++ 左右的产品就可以了im电竞app im电竞app im电竞app 。


防晒指数高的产品im电竞app ,一般防晒成分更为复杂,皮肤刺激性及过敏反应概率相对高im电竞app im电竞app 。如果要进行长时间的室外活动im电竞app ,才建议选择防晒指数高一些的防晒产品im电竞app im电竞app 。


5. 冬天或阴天是不是不用防晒?


答:不是im电竞app ,也要防晒im电竞app 。


在阴天或冬天,人也可能被晒伤,因为多达 80% 的太阳紫外线可以穿过云层im电竞app 。


此外,紫外线可由水im电竞app im电竞app 、沙im电竞app im电竞app 、雪、建筑的玻璃等等反射im电竞app ,所以冬天也需要做好防晒措施im电竞app im电竞app im电竞app 。比较稳妥的方法im电竞app im电竞app ,就是查询当时的紫外线指数im电竞app ,当紫外线指数预报辐射级别为 3(中度)或更高时im电竞app ,应采取安全防护措施im电竞app 。很多天气的 app 里都可查询即时的紫外线指数im电竞app ,提前了解下就能有备无患。



责任编辑:BruceLi
图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

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